いつものように ランニング、準備運動、
体温め（ダッシュや腹筋背筋）を行ったあとは移動基本。 そして全員で形を打ちました (^^)
最後に茶帯＆黒帯がクーシャンクーを打ったのですが…茶帯さんのほうがキチンと打ててたかも (^^;) 組手志向の黒帯さん、最近は指導中心の黒帯さん（私も含めてですが） 最近打ってない人は忘れてましたね 改めて再確認せねばと反省です (+_+;) お恥ずかしい所をお見せして申し訳ありませんでした m(_ _)m この後、子供たちはフリーの基本を行い、大人たちは形の稽古に入ります☆